患者咨询：您好，我是一名糖尿病足患者，之前因为糖尿病足而导致我出现了足部的坏疽，双脚疼痛的厉害。我现在虽然好转出院了，但总是害怕，什么都不敢做，就怕把脚弄破了。可是又听人说糖尿病足也得运动，这样对康复有好处。我很迷茫，不知道该怎么做了，糖尿病足患者究竟该怎样运动呢？

　　回复：你好，要弄清楚这个问题，首先我们得知道糖尿病足发生的病因病理。糖尿病足的定义是指由于长时间的高血糖侵蚀和代谢紊乱造成神经病变和下肢血管病变，从而使患肢感觉迟钝和肢端缺血，并同时合并感染所致。从定义中可以看出，糖尿病患者之所以会患上糖尿病足，原因在于神经病变导致肢端感觉迟钝，对外界刺激感觉不敏感，因此容易出现足部受伤，而血管病变导致肢端缺血，足部血液和营养等供应不足，一旦出现伤口便很难愈合，且会逐渐溃烂形成大脓疮，给患者带来巨大的精神压力和身体折磨。

　　对于糖尿病患者来说，我们常常提倡“管住嘴，迈开腿”，并将其视为糖尿病人护理保健的不二法则。但糖友一旦患上了足部并发症，别说是运动，就连正常的行走都会受限。可即便如此，糖友也不能因此而放弃运动治疗，运动可以加速身体血液循环，改善体内血糖的含量。故而可以在充分考虑了足部的适应能力后进行适当的锻炼，以改善下肢血液循环。

　　那么，糖尿病足患者该如何运动呢？

　　1、预防外伤

　　足部外伤是糖尿病足患者最为忌讳的，因此，在运动时，一定要注意做准备活动并做好保护措施，如护具、拐杖等，以免发生跌倒、骨折等伤害。由于存在下肢运动神经支配能力减弱的问题，糖尿病足患者只能从事轻体力的运动，可以步行为主，步速为正常的散步速度，并且每走10分钟最好就休息2~3分钟，糖尿病足患者最好不要运动时间过长，以免足部长时间受压导致病情加重。对于有严重血管病变的患者，运动前最好咨询相关医生，一旦出现不适应立即停止运动。

　　2、选对方式

　　糖尿病足患者不仅应该适当运动，还应该选对运动方式，由于糖尿病足患者足部多比较脆弱易伤，因此在选择运动方式时要格外注意，切不可选择耗费体力的对抗性运动如羽毛球、篮球等，而应该选择一些较温和的运动方式如骑脚踏车、游泳等，尽量减少鞋子对足部的摩擦，以免受伤。

　　此外，除了日常运动外，在糖尿病足患者治疗期间，也可量力而行地做一些抬腿、屈伸的动作，这样可通过规律性的压迫对肌肉产生作用，改善足部的供血。

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