随着生活水平的提高，不少人在工作之余，也越来越重视健身了。许多人喜欢早晨去公园、广场锻炼身体，但令人担忧的是，在全国城市雾霾久聚不散的情况下，晨练虽然活动了肢体，但却也给身体带来了更大的健康隐患。小编这里想要告诉大家一句：雾霾天的晨练，其实不要也罢！

　　雾霾中锻炼对人体特别是血管有很大的危害，对于患有动脉硬化的中老年人来说，晨起锻炼还容易增加患下肢动脉硬化闭塞症的风险。

　　我们都知道，雾霾的主要成分是PM2.5，这是一种大颗粒的污染物。除此之外，雾滴里还带着大量有害物质以及尘埃、病原微生物等。人们在锻炼身体时，身体运动量会增大，呼吸频率会增高，因此更容易吸入污染物。当污染物随呼吸进入人体血液后，会对血管内皮造成缓慢、持续的伤害，从而促使动脉粥样硬化斑块形成。血液中的脂质物质不断在这些斑块上沉积、增大，最终会堵塞血管，导致血液循环出现障碍。如果斑块堵塞在心脑血管部位，则会引起或加重冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病；如果堵塞在下肢血管，则会引起动脉硬化闭塞症，使下肢出现疼痛、苍白、间歇性跛行等慢性缺血的初期症状。

　　另外，经过一晚上的消耗，晨起时空气尚没有从夜间环境中缓和过来，因此气温会比较低。中老年人选择此时进行锻炼，潮湿寒冷的雾气突然被吸入温暖的人体，体内的血管便无法适应突如其来的低温刺激，因而容易发生血管痉挛。血管痉挛会使血管管腔变得狭窄甚至闭塞，从而阻碍血液通过。对于已经患上了下肢动脉硬化闭塞症的患者来说，血管的狭窄或闭塞则会进一步加重患肢缺血，导致病情反复。

　　雾霾天晨练不仅会对血管造成损害，也会对人的情绪造成一定影响，容易让人产生压抑、憋闷等负面情绪，从而可引起血压上升，对心脑血管健康也是不利的。

　　实际上，雾霾对人体的危害是多方面的，除了要尽量避免雾霾天晨练或是做其他剧烈的运动之外，雾霾天时人们还应尽量减少在户外逗留的时间。如果不得已出门，则最好佩戴口罩。如果早起锻炼，应尽量在室内进行，如做保健操、原地跑步等。如要进行户外活动，则要避开清晨至上午10点钟雾气最重的时段。

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