大家都知道形成静脉血栓的原因之一是长时间的久坐不动造成的，像长途旅行、长时间打麻将、慢性病致长时间卧床不动等，都会导致血流缓慢，血液在下肢淤积，形成静脉血栓。下面通过一个打麻将的案例来讲解
怎样预防静脉血栓。
前不久在一则新闻上看见这样一条消息，50多岁的王先生喜欢打麻将，平日没事就跟几个老友玩上几局，这一天王先生高兴就与朋友多玩了一会，等结束的时候发现已经坐了四五个小时，当时虽然腿部有点酸困，但未当回事。次日清晨，王先生起床后感觉左腿酸胀不适，大腿更加明显，活动时沉重。特别在活动后左腿肿胀越来越严重，还伴有轻度的麻木、疼痛、乏力，看到这样的情况家人急忙拨打了“120”将其送入医院救治。结果血管彩超提示，左侧股、腘静脉内有血栓形成，且血栓还在向下腔静脉蔓延，随时都有血栓脱落形成肺栓塞的危险。当地医生根据王先生的情况立即进行了下腔静脉滤器置入术治疗，预防肺栓塞的形成，然后根据王先生的情况进行了抗凝、溶栓的治疗。
通过上面的案例简单介绍一下形成静脉血栓的三大原因，一是静脉壁的损伤，二是血液高凝状态，三是血液流动缓慢。一旦血栓形成后未及时治疗，未稳定的栓子就会脱落顺血液回流到肺部形成肺动脉栓塞危及患者的生命。而腿部的血栓形成后长时间不能溶栓治疗，也会引发肢体的溃烂、坏死，轻者截肢，重者威胁生命。那么哪些情况会导致静脉壁的损伤、血液高凝、血液缓慢呢？哪些招数可以预防静脉血栓的形成呢？
能早动不晚动。石家庄平安医院周围血管科专家表示，临床上麻友彻夜打麻将、年轻人长时间玩电脑等都会导致血流缓慢、血黏度增高，血液在局部淤积形成静脉血栓，等腿部肿胀或剧烈活动，又未及时治疗，就会导致栓子脱落形成肺栓塞，危及生命。所以建议在血栓形成前尽早开始活动，
预防静脉血栓的形成。
能主动不被动。长途旅行，多数人选择经济舱或硬座，由于空间狭小，腿部活动区域有限，很多人就不愿意动了，这样也会引发血流缓慢、血黏度增高，导致静脉血栓的形成，被称为“经济舱综合征”。所以专家建议可以经常伸脚尖、勾脚尖，伸缩大小腿肌肉，同时多喝水，在稀释血液的同时增加排尿，增加活动量，避免静脉血栓的形成。
能多动不少动。周围血管科专家指出，部分患者由于害怕疼痛、伤口渗血等，就选择不动或少动，这样的情况也会增加静脉血栓形成的风险。所以专家认为这类患者尽量多活动，确实不能自行活动的可先遵医嘱接受按摩，身体情况允许后在床上适当活动。
但石家庄平安医院周围血管科专家提醒，已发现静脉血栓的患者不建议按摩，否则加重病情，甚至导致肺栓塞危及生命。
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