得了糖尿病的人或许都听医生说过，糖尿病患者一定要严格检测血糖，按时服药，以免高糖侵蚀神经和血管，引起一系列的糖尿病并发症。也或许听说过
糖尿病足，它是糖尿病最严重的并发症之一，多发生在患有5年以上糖尿病患者的身上，如果治疗不及时或治疗不当，很可能会引起足部的溃疡坏疽，甚至面临截肢的危险。糖尿病的危害如此大，那么很多人可能就会有这样的担心，爱吃糖、爱吃甜食会不会得糖尿病呢？
石家庄平安医院周围血管科的专家告诉我们：糖尿病是一组常见的以葡萄糖和脂肪代谢紊乱、血液中含糖量过高为特征的慢性病，是由机体胰岛素绝对或相对缺乏所导致的。如果胰岛功能好，摄入再多的糖也可被利用、分解、处理，血糖也会在正常范围内。所以，吃糖多并不是糖尿病的病因。
糖尿病的发生与遗传有关，但遗传因素在其发生原因中只占10%，另外90%与环境因素（包括饮食过量、运动量减少、吸烟、酗酒、环境污染等）有关。长期高蛋白饮食、高脂饮食是糖尿病发生的重要危险因素，而中国人体内的“节俭基因”也起了推波助澜的作用。
改变饮食习惯和生活方式可以预防糖尿病的发生。不要长期大量摄入高糖高油等高热量食物，坚持规律的运动，最好保持每天半小时到一小时的运动，以快走或慢跑半小时为宜。注意劳逸结合，饮食有节，每周保持3-5次的有氧运动，避免肥胖，每年检查一次空腹和餐后两小时血糖，就可以远离糖尿病，从而避免步入糖尿病患者的行列。
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