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本文来源：石家庄平安医院血管科 发表于2013-12-31 14:05:49 点击数：
温馨提示：若以下文章内容措辞过于专业，或有任何疑虑，建议您点击直接与专家在线沟通。
静脉曲张在大腿内侧及小腿后方形成蓝色的瘀曲静脉团。如果这些瘀曲的静脉肿胀，在长期站立后你会感觉下肢刺痛或沉重。在严重的病例中，曲张静脉中继发血栓形成，导致浅表静脉炎。各种类型静脉曲张都会引起患者的不适，但是通常不会对健康带来多大的威胁。静脉曲张预防有哪些？
静脉曲张是避免固定位置的久坐或久站。勤变更位置以促进血液流动。如果您的工作或习惯使得您必须站着，那就每隔几分钟就将身体重心从一条腿向另一条腿转移一次。乘飞机旅行或一整天都要坐着工作的 时候要每35-45分钟就起来活动活动。长时间开车外出时，每45分钟就要停下来并做短距离行走。尽可能的经常穿戴循序减压袜。这些袜子的会促进下肢远端的血液回流并增进全身的氧气流动，就好像“第二个心脏”在工作一样。
常规锻炼，使您的腿动起来。散步和游泳是促进下肢血液循环的好方法。您可以向医生咨询适于您的活动水平。
多吃富含纤维的事物，比如麦片、全麦面包、新鲜的水果和蔬菜等，以促进规律的大便。（便秘也可能会导致静脉曲张）。限制盐的摄入，以避免水肿的发生。
注意您的穿着。不要穿高跟鞋。低跟鞋会使腓肠肌更好的工作，这对于静脉来说更有益处。不要穿压迫腰部、腹股沟、腿部的紧身衣。束身衣会限制血液循环。
抬高下肢。为了促进血液循环，每天一到两次将下肢抬高到高于心脏的水平是很必要的。例如，您可以躺下来休息一下，并在腿下面垫三或四个枕头。
石家庄平安医院血管科专家讲解了静脉曲张预防，希望患者能够积极预防静脉曲张，避免病情发作。详情请咨询石家庄平安医院周围血管科专家热线：0311-86119241或4006228728。
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