家住河北唐山的张先生最近从网上咨询，说是感觉双脚很麻木，走路也总像是没有接触地面似的。经过询问，张先生已经患糖尿病近十年了，期间虽然服用降糖药，但是血糖控制一直不是很规律。不用说，又是一位足部神经受到损伤的糖友。那么，对于患有多年糖尿病的糖友们来说，该如何预防糖尿病足部发生病变以致引起糖尿病足呢？
　
　　通常来说，糖尿病足的症状比较明显。比如足部出现疼痛发凉、间歇性跛行的感觉或者麻木、脚踩棉絮感、点状刺痛感等，如果不能及时发现并进行干预治疗，很可能会因为足部的破溃并感染进而引发糖尿病足。

　　那么，该如何预防呢？

　　专家表示：扫描双脚，揪出糖尿病足。

　　扫描，就是要细致的观察并检查足部，糖友可于每日洗脚之后对足部进行检查，观察是否有鸡眼、胼胝等，也可以通过用浅色毛巾擦拭足部以发现隐藏的伤口等。坚持做到不放过每一个可能引发足部溃疡的小变化，如此可以有效预防糖尿病足的发生。

　　保护足部，避免受伤。与正常人相比，糖尿病患者的足部皮肤通常更加脆弱。因此，保持足部的干净温暖，穿着柔软舒适的鞋袜就尤为重要。糖友要切忌赤脚行走或光脚穿鞋，同时在冬季泡脚或用热水袋取暖时还要避免温度过高，以免烫伤足部。

　　除了要清洁保护足部外，糖友们还可以通过改善足部血液循环来预防糖尿病足，比如适当运动。糖友可于每天晚上晚饭后快步行走30min，运动时要以不感觉足部疼痛为宜，尽可能定时、定量，量力而行并持之以恒。切忌运动过量，以免使足部局部受压迫过重而引发不必要的损害。除了运动，糖友还可以让家人帮忙按摩足部，可以通过对足三里、阳陵泉等穴位的按摩，促进足部血液循环。

　　糖尿病足的预防不是一蹴而就的，需要长期不断的坚持。糖友们要时时警惕，尤其是在糖尿病足部发生病变的初期，对于释放的信号一定要敏感，从而能防患于未然。

　　更多疑问请咨询0311-86119241，周围血管科的专家将会在下为您解答哟！