在我们身边常常会见到患了糖尿病的老人，甚至家中也不乏长辈患上糖尿病的情况。对于糖尿病，可能大多数人的印象便是“三多一少”，然而你不知道的是，糖尿病还可以有很多并发症，这些并发症比糖尿病本身更能危害患者的生命健康，比如糖尿病足。无数糖尿病患者因为并发糖尿病足而被迫截肢致残，同时也不可避免会承担巨大的经济压力。那么如何预防糖尿病足的发生呢？哪些足部保健对于预防糖尿病足有好处呢？
1、按揉脚心
两手掌搓热后按揉脚心15-30分钟，可缓解足部酸痛、麻木等不适，促进足部血液循环。
2、蹬腿运动
平躺床上，双手紧抱后脑勺，由慢到快地进行蹬腿运动，长久坚持好处多多。
3、用力扳脚趾
坐位，两腿伸直着地，身体向前倾，两手扳脚趾，重复20-30次，有助于预防脚无力。
4、甩动双腿
双手自然放于腰部，或手扶墙面。脚向前向上抬起，脚尖向上，脚面和腿伸直，前后来回甩动，重复30-50次后，换另一侧腿。不仅可以提高肌肉力量，还可以促进血液循环。
5、按摩腿部
双手稍稍用力按摩腿部，自上而下，一直按摩到脚部。然后再自下而上按摩至大腿部。有利于促进双腿血液循环，从而带动足部的循环。
6、脚踩物体
坐位，空盆内放两个大小合适的小球，双脚轻踩小球，滚动按摩脚部。也可以脚踩空瓶或其它能滚动的物品。糖友常做此运动，可提高足部关节灵活性，促进足部血液循环。
“病从寒中来，寒从足下起”，“千里之行，始于足下”，常做足保健操，合理护理，积极预防，发现异常及时治疗，从而远离糖尿病足，让晚年生活更加安康！
