小雪、大雪，在二十四节气中表示降雪的起始时间与程度。小雪节气的到来，意味着气温持续走低，开始出现下雪天气，这时的雪呈现半冰半融状态，又称“湿雪”或“雨夹雪”。河北医科大学附属平安医院
周围血管科专家提醒：在小雪节气里除了养生很重要，还有一点需要引起大家的注意，预防血管患者出现抑郁。
小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响，尤其是身患疾病的患者，每日在病房输液吃药，单调的生活有担心疾病是否能康复，往往让他们产生抑郁，不良的情绪会加重病情，所以预防患者出现抑郁很重要。
冬季因为室外气温比较低，温暖的室内让人们不愿出门，加上患者身体不适更加不愿活动。部分患者长期处于一个相对狭隘的空间，往往会让人产生烦躁不安的情绪。但是不清楚是什么原因导致自己心里不安，而对亲人和朋友不耐烦，甚至恶意顶撞。这种情况下亲人朋友不要不耐烦用语音刺激患者，要适当安慰，并在中午温度稍高的时候，穿戴好保暖衣服到门外看看外面的世界，会让患者内心稍平静一些。
屋内空气不流通。最近天气寒冷加之雾霾严重，很多人认为开窗又冷又会让雾霾进到屋内，故很久都没有开窗通风。这样其实并不对，屋内的空气流通不好，就会在一定程度上使二氧化碳含量增多，人体不断的呼吸和做饭时未排干净的油烟等气体会留存于屋内。长时间处于这种空气中会让人头脑发蒙、内心憋涨、全身不适。这种情况下建议大家在上午十点到下午二点期间适当开窗通风，并亲朋好友多聊聊天转移注意力，会让不适症状减轻。
温补食物摄入过多。冬天人们喜欢吃热的东西，例如麻辣烫、涮锅或者其他温补食物。这类食物在一定程度上会使体内积聚过多的热量，有人甚至出现面色潮红、心慌等感觉。周围血管科专家建议这个季节的白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素，而且，白萝卜能清火降气、消食，非常适合这个节气里食用。可以选择白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤等热汤。
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